6 порад гарного настрою на весь день

Досить нерідко буває так, що з ранку нам складно налаштувати себе на позитивну хвилю. Але ранковий настрій дуже важливий, так як він вплине на Ваше самопочуття та емоційний стан на протязі всього дня. І для того, щоб весь день відчувати себе бадьоро і перебувати в гарному настрої, необхідно налаштувати себе на це саме в ранкові години.

За допомогою декількох рекомендацій, наведених нижче, Ви зможете зробити бадьорість своїм союзником на протязі всього дня.

Отже:

1. Важливо те, як ви прокидаєтеся. Ніколи не стрибайте з ліжка, і не беріться її негайно закривати. Полежіть ще не яке час, хорошенечко позіхніть, потягніться і тільки потім не поспішаючи вставайте з ліжка, трохи посидівши перед цим.

2. Тепер назустріч дню! Скажіть подумки або вголос: «Сьогодні чудовий день! Сьогодні у мене все буде просто чудово! » Зробіть так кілька разів. А коли йдете чистити зуби, вимовляйте «Я собі подобаюся. Я щасливий. Я добре вмію робити (те, чим займаєтеся)». Можете придумати що-небудь своє. Головне, щоб твердження говорили про те, що день буде вдалим, що все заплановане Вам вдасться, що Ви чарівні.

3. Пару хвилин постійте біля дзеркала, посміхаючись, дивлячись на себе. Адже, не тільки почуття породжують емоції, а й навпаки. Посміхаючись, Ви викликаєте в собі позитивні почуття, м’язи обличчя розслабляються, згладжуються зморшки. Спробуйте зафіксувати посмішку, щоб продовжуючи посміхатися відправитися снідати. Якщо не вдалося утримати посмішку, нехай буде так. Але все-таки намагайтеся посміхатися кожен раз, підходячи до дзеркала. Особливо, коли у Вас якісь негаразди. Соломон говорив, що в житті все суцільна суєта, і серйозно ні до чого ставитися не треба. Посміхаючись, Ви нагадуєте собі, що всі турботи — лише гра великих дітей «розумників».

4. Перед сніданком застосувати дві склянки або великий кухоль чистої не кип’яченої води. Вона зарядить Вас енергією. Вода потрібна постійно. Якщо на сніданок ви п’єте тільки чай, а протягом дня тільки кава, наприклад, то позбавляєте організм енергії і висушуєте його. Воду пийте якомога частіше. Починайте прямо з ранку, і тонус неодмінно підвищиться.

5. Купіть навушники і слухайте улюблену музику. Вік значення не має. Постійно думати про турботи не можна. Задійте праве півкуля, сприймайте навколишній світ як щось красиве, нехай і творчість буде з Вами. Якщо Ви бізнесмен, перестаньте в дорозі слухати лекції про те, як правильно «втулити» товар. Послухайте музику. Відчуєте дурість буденної суєти і розслабитеся.

6. Ще раз: вставайте з ліжка повільно, потягуйтеся, позіхайте; починайте день з позитивних тверджень; посміхайтеся стоячи біля дзеркала; пийте чисту воду з ранку; слухайте улюблену музику. Все це банально і зробити ці речі не складно. Таким чином, Ви з ранку отримаєте заряд бадьорості і гарного настрою. І останнє. Якщо погода дозволяє, постійте хвилин 5 на балконі, подивіться на дерева, на ранні промінчики сонця.