5 фітнес-трендів 2015

5 фітнес-трендів 2015

Яка жінка не хоче виглядати стрункою і привабливою? Пропонуємо вам худнути не тільки ефективно і весело, але й стильно. Топ-5 кращих фітнес трендів, які вибирають зірки світового шоу-бізнесу.

Падлборд

Це один з нових видів спорту, що активно розвивається серед прихильників водних видів спорту. Принцип досить простий — ви берете в руки весло і стаєте на дошку для серфінгу. От і все. Далі ви пересуваєтеся хвилями двома способами: як на серфі, або як на човні. Головна перевага цього типу фітнесу — ви просто не помітите, як ваше тіло перетвориться. Під час катання на падлборди задіяні майже всі м’язи тіла, а «тренування» проходить на відкритому повітрі посерд моря — що може бути краще цього?

Функціональний тренінг

5 фітнес-трендів 2015

Це один з найпростіших, з точки зору обладнання і складності вправ, вид фітнесу. І свою зростаючу популярність функціональний тренінг отримує саме завдяки цьому. Основна мета тренінгу — зробити вас стрункіше за допомогою звичних рухів, тіло повторює постійно протягом дня. Наприклад, коли ми піднімаємо то з підлоги, розставляємо книги на полицю, витирає пил і так далі, і тому подібне. Спочатку, ви можете бути схожим на тренування, вивчити і правильно робиться, а потім, удома, ставати стрункішими, просто виконуючи нехитрі вправи.

Батут

Це відмінний спосіб позбутися від зайвих кілограмів після зимових свят. До того ж, міні-батут легко придбати в онлайн-магазині за дуже демократичною ціною. А вправи, які ви будете робити на ньому, допоможуть зробити весь організм здоровим, адже під час стрибків задіяні майже всі м’язи тіла. До того ж, це дуже весело! Коли ви останній раз стрибали на батуті? Спробуйте це негайно — заряд позитиву і гарного настрою вам гарантовано.

Петлі TRX

Петлі TRX — це простий і зручний спосіб підтримувати себе у формі. Вони досить прості у використанні, і вправи, розроблені для роботи з ними достатньо різноманітні, тому, все ваше тіло отримає зарядку. Вони не займають багато місця і, при цьому, є універсальним тренажером. Однак, перш ніж встановлювати цю систему будинку — потренуйтеся трохи в залі з фахівцем — тоді вам буде легше розібратися, що і як треба виконувати на петлях TRX.

Гирі

5 фітнес-трендів 2015

Дуже примітивний, але не менш ефективний спортивний інвентар — це звичайні гирі. Старі, чавунні гирі з широкими петлями, якими ваша бабуся зважувала крупи. На сьогоднішній день придумано безліч вправ з використанням гир. Вони дуже прості і не вимагають спеціальних навичок.