Заняття тайським боксом — мій особистий досвід

Нещодавно я розповідав в загальних рисах про Муай Тай. Сьогодні я поділюся з вами своїм особистим досвідом і дам кілька порад новачкам.

Муай Тай тренування

Займаюся таєм я всього три роки. До цього були періодичні заняття іншими єдиноборствами, але з такою великою перервою, що всі навички минимализировались. У клуб витягнув мене друг, щоб підтримати форму.

В першу чергу мене залучив підхід тренера. Для кожного спортсмена у нього знаходився час і увагу. І не тільки тому, що він такий хороший. Просто його робота грамотно спланована, всі спортсмени поділені на групи за віком і ступеня майстерності. Якщо добре тренуватися, то можна потрапити з аматорської групи в спортивну. І ось, в спортивній групі у мене з’явився вже справжній стимул і натхнення. Коли хлопці з клубу стали брати призи на чемпіонатах Європи, Світу та околиць, брати участь і перемагати в профбоях, я зрозумів, чого хочу. Але це все лірика.

Мої враження про тайському боксі

Про арсенал і практичності Муай Тай я вже писав, повторюватися не буду. Скажу тільки, що обмежень не багато. Підставив противник спину – можна врізати по нирках. Хочеш вийти з захоплення в клінчі – відгинай голову суперника, впираючись відкритою рукавичкою в обличчя. Ну, і так далі, всього не опишеш.

Ще сподобалося те, що щільність роботи в спарингу дещо менше, ніж у звичайному боксі, де в короткий відрізок часу величезна кількість ударів йдуть переважно в голову. Особисто мені було дуже важко психологічно на тренуваннях з боксу, а в таї я відчув себе комфортно. Це не означає, що терпіти не доводиться. Крім голови є ще гомілки, стегна, корпус, по яких б’ють руками й ногами. Але в цьому криється ще кілька плюсів.

По-перше, в голову суперника потрапити не завжди легко, особливо якщо він вище зростанням, а позбавити його можливості пересуватися і битися можна як раз ударами по ногах. Повірте, з відбитим стегном не поскачешь – біль дика. Знаю, пробував. Знову ж таки, для вулиці це цілком годиться. По-друге, удари навіть в півсили по всьому тілу, дають непогану загартування.

До речі, від ударів і гематом дуже добре допомагає кінський гель. Продається у ветаптеках. Потрібно брати подвійної дії. Він такого, бірюзового кольору.

травми в тайському боксі

Про клінчі. Я ненавидів цю вправу. Спочатку всі його ненавидять. Робота в клінчі не тільки складна по своїй техніці, але і вимотує крутіше трьох раундів звичайного спаринги. Легше тим, хто займався раніше боротьбою. Але клінч часто стає, так би мовити, зброєю перемоги або останнього шансу.

Зіткнувшись з сильним «ударником», можна опинитися в скрутному становищі, і єдиним виходом може бути тільки максимальне зближення. А там вже можна і потрібно бити колінами. Багато спортсменів так і виграють у більш швидких і технічних суперників.

клінч в тайському боксі

Функционалка. Цей показник Муай Тай піднімає теж дуже добре. Ваш організм сам почне ставати сильнішими і витривалішими. В іншому випадку йому просто не вижити (образно кажучи, звичайно).

Про змагання. Участь у них дає величезний досвід, змінює ставлення до тренувань і до життя взагалі. Виходити на ринг спочатку страшнувато. Але бояться і нервують абсолютно все: і новачки, і майстри. Проте з досвідом страх змінюється азартом і нормальним хвилюванням. А без адреналіну на рингу робити нічого.

Тай-боксер може успішно виступати не тільки за профілем, але і, наприклад, кік-боксинг, а особливо такого його різновиду, як До-1. Прикладів тому маса: Артур Кішенко, Буакав ПорПрамук, Юрій Безсмертний, Віталій Нікіфоров та багато інших. Бої цих спортсменів рекомендую подивитися на ю-тубі. До речі, з гордістю можу повідомити, що з Нікіфоровим тренуюся в одній групі. Сам я, щоправда, особливих досягнень поки що не маю. Я тільки починаю освоювати аматорський ринг, хоча і застарий вже (зараз мені майже 35). Але, не дивлячись на вік, має намір боксувати і тренуватися далі. Чого і вам всім бажаю.

Кілька порад новачкові

Прийшовши в клуб, зверніть увагу на такі моменти:

1.Наявність у тренера необхідних ліцензій і документів, завірених спортивним комітетом, міністерством та іншими інстанціями (зазвичай все це висить при вході)

2.Обов’язково сходіть на одну-дві пробні тренування, щоб оцінити роботу тренера, колектив, взаємини між спортсменами

3.Капа, напашник і товсті (!) щитки на ноги — обов’язкові. Ноги зміцняться з часом і зі щитками. А ось без них ви нормально не потренуєтесь.

4.Тлумачний тренер ніколи не виставить вас на змагання, поки ви не навчитеся хоча б захищатися

5.Добре обладнане приміщення не завжди показник рівня клубу. Чемпіони часто виходять з підвалів

6.Якщо хочете домогтися результатів, то налаштуйтеся на дві речі: орати і терпіти.

новачки в Муай Тай

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЛайфХакер
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: