Як я позбувся від радикуліту: поради, що робити при радикуліті

Увага! Все, що написано в цій статті, не є рекомендаціями лікаря! Це лише поради, засновані на власному досвіді. Перш ніж займатися самолікуванням, зверніться за консультацією до лікаря.

Кожен третій, якщо не кожен другий в нашому суспільстві після 25-30 років у додаток до іншим життєвим труднощам стикався ще й з питанням: що робити при радикуліті? Я сам сповна відчув усі принади радикуліту на собі, а тому і хочу дати декілька порад. Однак для початку потрібно розібратися, що це за болячка і від чого виникає.


Що таке радикуліт?

Якщо хто не знає, то практично всі наші руху управляються спинним мозком, від якого відходять спинномозкові корінці. Хай вибачать мені фізіологи настільки примітивне трактування, але ми ж не на іспиті. Так ось, коли ці корінці запалюються, приходить радикуліт.

радикуліт малюнок

Розрізняють радикуліт шийного, шийно-грудного, грудного і попереково-крижового відділів. Найчастіше зустрічається саме шийний і поперековий варіанти.

Як це буває:перші симптоми

О, це мить, ви не забудете ніколи не сплутаєте ні з чим. Як правило, після фізичних навантажень або посиденьок під кондиціонером або просто на сквознячке (у спеку освіжає, кайф!) ви раптом відчуваєте гострий різкий біль в одному із зазначених вище місць, як ніби вам цвях у спину увігнали.

Втім, іноді біль може спочатку бути несильним і протягом декількох годин наростати. У підсумку ви отримуєте некволий мінус до здатності рухатися взагалі або рухати окремими частинами тіла, наприклад, головою (залежить від локації запалення). Причиною радикулітів може стати також і остеохондроз, і травми. Як було у мене? Так по-різному.

У перший раз я просто вирішив зняти куртку в листопаді, щоб провітритися. Тоді заробив шийно-грудний. Іншого разу після підняття тяжкості нагнувся, щоб зав’язати шнурки. А коли випростався, то зрозумів, що нагнутися мені вже не світить. А через три-чотири години я просто лежав на ліжку і все, що міг зробити, це повертіти головою і посувати руками. Будь-які спроби зрушити з місця тулуб або ноги приводили до дикого болю по всьому хребту.



Хто в групі ризику?

Та майже всі:

  • Люди фізичної праці
  • Люди сидячій професії (далекобійники та водії просто – постійний контингент)
  • Любителі охолодитися під кондиціонером або посидіти на бетоні
  • Любителі і любительки похизуватися з відкритою талією
  • Люди з надмірною вагою

І багато інших, і навіть спортсмени. Я ж сказав, що майже всі.

Що робити і що краще НЕ робити при радикуліті?

Найголовніше – не тягнути і не терпіти. Перечекати не вийде. Хвороба буде розвиватися або повільно, або стрімко. Тому, при першій же можливості дуйте до невропатолога. Саме він поставить точний діагноз і призначить купу процедур, включаючи офігенний за відчуттями уколи. Якщо самостійно доїхати до лікаря вже ніяк, то викликайте швидку. Вони хоча б поставлять блокаду (заблокують біль) і тоді можна буде вже щось вирішувати.

Треба сказати, що радикуліт повністю практично не виліковується. Головним чином тому, що звичкою у наших людей припиняти лікування, як тільки хвороба відпустить і в небажанні змінювати спосіб життя. Але повернемося до дій.

Отже, якщо в лікарню потрапити не доля, то зняти симптоми або лікуватися самостійно.

Для початку чого не можна:

  • Лізти під гарячий душ. В перші хвилини може наступити полегшення, однак скоро біль повернеться. Краще буде піти в суху парильню. Ось це допоможе
  • Масаж. Тут можна дуже сильно нашкодити. Наприклад, якщо у вас є міжхребцева грижа, яка може відірватися під час масажу. Вам масаж повинен призначити фахівець

Що можна і потрібно робити (що роблю я)

1. Як можна швидше забезпечити собі спокій. Причому, краще не сидіти, а лежати, що б тіло було максимально розслабленим

2. Приймати нестероїдні аналгетики. В тому числі і уколи. Зазвичай призначають диклофенак і, найчастіше, в уколах. Одна ампула (3 мл) на добу.

3. Розтерти місце запалення маззю. Можна використовувати диклак гель, диклофенак та інші. Особисто Я, за порадою лікаря, що надавало мені допомогу, користуються ве «Капсикам».

Це така звіряча штука на основі диметилсульфоксиду. На тюбику намальований посміхаючийся червоний перець. І не даремно! Пече ця гидота – мама не горюй! За то реально допомагає (знімає біль, володіє протизапальною дією). Перший час мазь використовувати потрібно два-три рази в день.

4. Обмотатися пуховим або вовняним хусткою (буде свербіти і колотися, особливо в поєднанні з капсикамом, але воно того варто). Можна використовувати і пояс з собачої шерсті і навіть заячу шкуру.

5. Постаратися отримати задоволення.

6. Коли зможете рухатися, звернутися до лікаря. Поєднання засобів народної і традиційної медицини не завадить.

Хороші результати (у всякому разі, для мене) приносять ипликаторы Кузнєцова (аплікатори Кузнєцова, йога-мат).

Правда, лежати треба на них не 15 хвилин, як написано в інструкції, а хоча б 45. Спочатку можна через футболку. Лежати доведеться кожен день, а потім, коли болю не буде можна і через день. В подальшому використовувати їх потрібно при перших же симптомах. Можна в поєднанні з мазями. До речі, мені ці жарти допомагають і при перевтомі – розслаблюють і допомагають заснути.

Профілактика (в тому числі і рецидивів)

1. Слідувати мудрій народному правилом: не брати дурного в голову і важкого в руки. У всякому разі, навчитися піднімати і носити тяжкості правильно (запитайте важкоатлетів).

2. Хоча б раз на рік проходити курс масажу.

3. Зайнятися зміцненням м’язів спини і шиї. Незайвим буде плавання.

4. Не соромитися використовувати під час роботи пояси зігріваючі (або шарф, хустку), бандажі (як у штангістів) і уникати протягів та переохолоджень.

5. Уникати тривалого перебування в позі «огородника».

6. Боротися з надмірною вагою.

Пам’ятайте, що радикуліт найчастіше – штука хронічна, ворог, який тільки чекає відповідного моменту. Та прибуде з вами здоров’я!