Як уберегти себе від раку простати?

фото рак простати

Лікарі називають її «другим серцем чоловіка». Вона бере безпосередню участь у процесі сечовипускання і статевої житті чоловіка. Вона – передміхурова залоза, або, як її називають в народі, простата.

Без її нормального функціонування чоловік втрачає свою повноцінність, а блиск в його очах пропадає назавжди. «Рак простати» — звучить, як вирок до розстрілу нижче пояса. 40% тих, у кого діагностували рак передміхурової залози, помирає протягом 10 років.

Звичайно, ракові пухлини адже лікуються. Але ось рак простати характерний тим, що він ще на ранніх стадіях пускає свої метастази в інші органи. Підступність ще і в тому, що симптоми наявності раку на ранніх етапах майже не помітні чоловіком і помітити їх важко.

Як ми добре знаємо, хворобу легше попередити, ніж вилікувати, а тому спробуємо з’ясувати, чи можна вберегти себе від страшної недуги і як це зробити.

Регулярний секс

Статеві стосунки повинні бути гармонійними і не асоціюватися у вас зі стресом. Секс повинен бути присутнім у вашому житті постійно, але в помірній кількості. Не треба ставити рекорди – просто займайтеся цим корисним справою, з постійною партнеркою, один раз в день і цього буде цілком достатньо.

Отримуйте радість від життя, але контролюйте своє сластолюбие, бо все, що занадто, то не здраво. Це ж стосується і дуже рідкісних статевих актів – такого бути не повинно, ви зобов’язані вирішити це питання якнайшвидше і надовго. Це допоможе вам вберегти себе від раку простати.

Вчасно опорожняйтесь

Необхідно регулярно і без затримок спорожняти сечовий резервуар, інакше це негативно позначиться на вашому чоловічому здоров’ї. Якщо у вас сеча вже тисне на очі і хочеться плакати, а туалету немає ніде, то краще пристройтесь у світлофора і полегшите свою життя. Якщо вам випишуть штраф за хуліганство, то його сума буде незрівнянно нікчемним, у порівнянні зі стражданнями, які виносить людина з хворою простатою і нетриманням сечі.

Те ж стосується і прямої кишки. Не допускайте запорів і спорожняйте кишечник регулярно і вчасно. Звичайно, приклад зі світлофором тут вже не так гарний, але, думаю, сенс ви вловили.

Рухайтеся частіше

Хочете уберегтися від раку простати – більше рухайтеся! Захворювання на рак спостерігається набагато частіше у тих, хто веде сидячий спосіб життя і не виділяє час на фізичні навантаження. Необхідно вставати з-за компа 1 раз в годину і здійснювати всякі корисні вправи. Довго сидячи на стільці, ви перешкоджаєте нормальному кровотоку в простаті, від чого виникають всякі нехороші процеси, що призводять, самі знаєте, до чого.

Дуже корисно регулярне заняття спортом (і не тільки сексом) на свіжому повітрі, але не потрібно переборщувати з тривалим катанням на байку, так як це теж може створити підвищений тиск на простату.

Пийте зелений чай замість газованої води

Як було встановлено різними групами вчених, екстракт зеленого чаю, при регулярному його використанні (кілька разів на день), відчутно знижує ризик утворення пухлини нижче пояса.

У той же час підбурювачем раку була названа газована водичка, яку багато хто частенько вживають в чималих кількостях щодня. Це ж стосується і пива, в т. ч. безалкогольного.

Алкоголь і тютюн знову в справі

Як вже втомилися повторювати всі лікарі світу, алкоголь, тютюновий дим скрізь вставляють свої п’ять копійок. Та ж ситуація і з пухлиною передміхурової залози. Курці, які зловживають градусом знаходяться в особливій групі ризику, так як своїм способом життя вони сильно заважають нормальній діяльності органів і кровотоку в простаті.

«Добрий» кадмій

Встановлено, що працівники виробництв, де в процесі роботи використовується такий хімічний елемент, як Кадмій, мають дуже високий шанс заробити рак чого завгодно. Причиною тому є висока мутагенная здатність речовини, що змушує здорові клітини нашого організму перетворюватися на онкоклітини.

Не морозьте п’яту точку

Пам’ятаєте, як в дитинстві нас лаяли, коли ми сиділи на всяких там каменях або бордюрах. Нам розповідали про те, що один хлопчик теж так робив і йому потім відрізали ніжки. Так от, батьки та бабусі були недалекі від правди, адже від переохолодження, навіть місцевого, може початися запалення залози, що переростає в освіту пухлини простати.

Плавки Арнольда

Не носіть тугих плавок (хіба що в басейн), так як вони заважають нормальному кровообігу там, де має бути вільним і дихаючим. Носіть труселя по — вільніше і буде вам щастя.

Жирна риба і нежирне м’ясо

Для профілактики необхідно регулярно їсти жирні види риб (лосось, оселедець та ін) або приймати риб’ячий жир омега-3. Він активно перешкоджає діяльності ракових клітин, що зможе вберегти вас від цього страшного захворювання.

М’ясо дуже корисно для чоловіка, але не потрібно налягати на жирне м’ясо, та й взагалі необхідно контролювати його кількість в раціоні. Краще не починати кожен свій день зі шніцеля, а міксувати свій раціон.

Даєш зелені!

Брюссельська капуста і брокколі також допомагають запобігти чуму 21 століття. Капусту взагалі можна їсти в необмежених кількостях, так само, як і петрушку з селерою. Незаперечним фактом дієтологи визнали позитивний профілактичний вплив на організм людини і цибулі з часником. Ті, хто регулярно їсть трошки цибулі і часнику, майже не хворіють онкологічними захворюваннями.

Ми взагалі зобов’язані напихати себе всякої травою щодня, бо в петрушці сила, а цибулю – не перешкода. Нам необхідні вітаміни у великій кількості.

Сила томатів

У помідорах містяться речовини, які активно нейтралізують зростання ракових клітин. Можна пити томатний сік, готувати страви з помідорами і вживати цей кетчуп.

Оцинкуем себе

Цинкоутримуючий гарбузове насіння краще клацати щодня (не менше 30 шт.), що в рази збільшує ваші шанси не захворіти ніколи раком простати. Підійдуть і інші продукти з високим вмістом Цинку (наприклад, морепродукти).

Регулярно перевірки

Агресивну пухлину можна запобігти, виявивши її зародки на ранніх стадіях розвитку. Тому кожен зобов’язаний регулярно (1 раз в два роки) проходити обстеження у лікаря. Якщо ви не любите бігати до лікаря, але виявили у себе проблеми при сечовипусканні або еякуляції, то неодмінно покажіться фахівця – ви зможете вберегтися від раку і врятувати таким чином свою життя.

Робимо висновки

Життя прекрасне і занапастити її наплювацьким ставленням до самого собі недозволено. Вік і сидяча робота – не вирок, від цього, в обов’язковому порядку, рак не виникає. Ми у відповіді за своє чоловіче здоров’я і це найкраще, що ми можемо подарувати своїм коханим жінкам. Мужайтеся і будьте здоровими!

Автор: Rokosovsky, для сайту super-mens.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЛайфХакер
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: