Як розвинути мозок?

Можливості людського мозку необмежені. Ми, в більшості своїй, використовуємо лише малу частину величезного потенціалу. Але не все так погано, наш мозок можна натренувати, як м’язи, що, безсумнівно, відкриє перед нами нові можливості.

Як тренувати мозок, які вправи найбільш ефективні? Відповіді на ці запитання ви дізнаєтеся у статті.

Основа розвитку мозку – навчання. Не природні здібності, а саме робота над собою зробить ваш мозок потужним інструментом. Тому, якщо хочете розширити можливості вашого мозку – вчіться. Під час навчання в певній частині мозку формуються нові зв’язки і сховища знань, які називаються синапси. При спробі згадати що-небудь, мозок посилає імпульси, які, в пошуках спогадів, обходять синапси.

Коли одну і ту ж інформацію ми шукаємо часто, то вона знаходиться швидше, а якщо використовувати знання рідко, то й імпульси їх шукати довго. Знання не забуваються, просто треба частіше користуватися ними, тоді і мозок буде працювати швидше.

розвиток мозку

10 кроків до розвитку нашого мозку

1.Годі сумніватися

Навіть маленька невпевненість у своїй пам’яті погіршить її в рази. Вчені провели дослідження, в якому досліджувані показали набагато гірші результати після того, як їм сказали, що з віком у людини зростає забудькуватість. Так що отгоняйте погані думки і думайте позитивно.

2.Звільніть для розумової роботи простір

Захаращеність і безлад заважає розумовій роботі. Облаштуйте зручно робоче місце і тоді від вас підуть швидка втома, стреси і пригніченість.

3. Починайте з малого

Починати треба з найпростішого і поступово ускладнювати. Це правило слід дотримуватися у всьому і завжди і тоді вас не спіткає розчарування від невдач.

4. Уникайте нудьги

Нудне ви повинні перетворити на веселе. Мозок запам’ятовує тільки те, до чого ви проявляєте інтерес. Знаходьте способи зробити нудне веселим, підключайте фантазію і уяву. Наприклад, щоб запам’ятати довгий список, складіть з перших букв пропозицію і т. п.

5. Знаходьте взаємозв’язок між новим і вже відомим вам

Співвідношення вже відомого з новим створить єдину систему інформації і запам’ятається надійно. Інформаційний хаос ніяка пам’ять запам’ятати не в змозі.

6. Раціональність при вивченні нового

Якщо ви вирішили щось вивчити, накидайте хоча б невеликий конспект, робіть невеликі перерви.

7. Глибоке дихання рівне

При глибокому диханні організм в цілому, і мозок зокрема, отримують більше кисню, що сприяє ясності мислення.

8. Позбавтеся від стороннього шуму

Не варто робити кілька справ одночасно. Беручись за кілька справ відразу, ми наш мозок дезориентируем, він не зможе відділити потрібну інформацію від непотрібної. Треба зосереджуватися тільки на те, що ви хочете запам’ятати.

9. Розвивайте не домінантне півкуля

По суті, непрацююче півкуля можна запустити таким простим вправою, як робота не провідною рукою. Наприклад, якщо ви правша, почніть писати лівою рукою.

10. Фізичні навантаження

Фізичні навантаження збільшують число нейронів у два рази. Це доведено безліччю експериментів, виконання фізичної роботи теж забезпечує мозок.

Розвиток правої півкулі мозку

Права півкуля відповідає за образне мислення, сприйняття музики, художніх образів, уяву.

Займаючись малюванням, прослуховуванням музики, танцями, літературною творчістю, будь творчою діяльністю ви тренуєте праве півкуля.

Розвиток лівої півкулі мозку

Ліва півкуля відповідає за логіку, математичні здібності, раціональність мислення. Для того, щоб його розвивати, фахівці рекомендують частіше вирішувати логічні і математичні завдання. Можете розгадувати кросворди. Вирішуючи їх ви будете міркувати, діяти аналітично.

Важливо також фізично тренувати своє тіло. За праву половину тіла відповідає ліва півкуля мозку, за ліву – праве. Тренуючи м’язи тіла ми розвиваємо наш мозок (розвиваючи м’язи правої сторони тіла ми розвиваємо ліва півкуля і навпаки).

Як бачите, складного і важкого нічого тут немає. Важливо ваше бажання розвиватися і систематичність вправ. Почавши працювати над собою, не припиняйте і не відкладайте на завтра, посилаючись на якісь вигадані причини. Думаюча людина має набагато більше шансів досягти успіху в житті, ніж той, хто пустив своє життя на самоплив і не бажає хоч трохи напружитися, щоб зробити себе краще. Невдовзі ви приємно здивуєтеся тому, як покращиться мислення, пам’ять, інтуїція. Ви відчуєте, що здатні на більше і зможете реалізувати себе в тому, що вам ближче всього.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЛайфХакер
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: