Як правильно бігати, щоб схуднути?

Існує неймовірна кількість способів угробити свій організм або привести своє тіло в плачевний стан.

Іноді складається таке відчуття, що багато людей виконують ці два процеси свідомо, цілеспрямовано і послідовно протягом кращої частини свого життя.

Малорухливий спосіб життя, елементарна лінь і неправильне харчування роблять людину не зовсім схожим на світові стандарти краси. Все це несподівано приводить до серйозних проблем у різних сферах особистого й суспільного життя.

Наприклад, люди не хочуть перебувати з вами в одній кабіні ліфта, кохана дівчина чомусь вирішила за обох, що ви більше не будете відвідувати нічні клуби, а представники компанії MCDonalds при вашому вигляді починають досить посміхатися, що викликає підозру серед знайомих на предмет тісної дружби з працівниками комбінату швидкого харчування. І тоді настає час «х», час, коли ви наважуєтеся на геніальний вчинок – в корені змінити своє життя і привести своє тіло до китайським стандартам одежної промисловості.

Способи позбавлення від зайвої ваги

Людство, шляхом тривалих досліджень і практичних випробувань, знайшло цілий ряд правильних і неправильних методів, які вирішують проблему із зайвою вагою. Умовно їх можна розділити на кілька категорій: дорогий, для ледачих і для упертих.

Перший варіант підходить для людей, які хочуть швидко вирішити проблему із зайвою жиром у своєму організмі: вони лягають на операційний стіл, де добрі лікарі, за певну суму грошей, виведуть зайві кілограми назовні, де треба — підшиють, ушьют і подштопают.

Другий варіант підходить для лінивих людей, при цьому він не гарантує абсолютно ніякого позитивного результату. Метод полягає в застосуванні так званого курсу дієт, який має вирішити проблему із зайвою вагою. Як не дивно але, чим менше людина їсть, тим менше йому хочеться рухатися, чим менше він рухається, тим менше спалюються жири в його організмі. Виходить зачароване коло, яке можна розірвати лише героїчним походом в бік холодильника в нічний час доби.

Третій варіант являє собою невеликий аналог кола пекла, який чоловік вирішив самостійно пройти у своєму земному житті. Метод полягає в заняттях спортом для вирішення проблем із зайвою вагою. Чому таке порівняння? По-перше, доведеться займатися спортом у вільний від інших справ час – це не сидіти, вірніше лежати на дієті кілька годин в день. Тому бігати доведеться або рано – вранці, перед роботою або навчанням, або пізно ввечері – замість перегляду улюбленого шоу. По-друге, це важка фізична праця і високе почуття самодисципліни, яку необхідно придбати для отримання необхідних результатів.

Правильна методика бігу для вирішення проблем із зайвою вагою

Нарешті настав той день, коли ви, одягнувши нові кросівки і гарні шорти, вийшли на бігову доріжку. І відразу хочеться крикнути – стоп! Повертайтеся додому, так як такий тип одягу є малоефективним. В основі методики схуднення за допомогою бігу лежать два процеси: спалювання жиру з-за активної роботи м’язів організму людини і отримання аналогічного результату, завдяки активному потовиділенню.

Тому для досягнення певних успіхів знадобиться зручний одяг, яка буде сприяти вашому постійному потіння. Не зовсім приємно, але треба. Ви ж хочете стати як Аполлон? Значить, одягаємо спортивний костюм — бажано досить теплий.

Тепер розберемося з бігом, так як мені прекрасно видно ваша ідея – повільно і нудно пересуватися по біговій доріжці, причому дуже тривалий час. Так не піде, або ви забули про другому принципі нашого методу? Потрібна активна робота м’язів. З цього випливає, що для отримання необхідного результату, краще зробити кілька забігів у досить високому темпі на максимально довгу дистанцію, ніж переводити марно свій час на марне намотування кіл по стадіону.

Використовуючи ці два принципи постійно і, поєднуючи їх з повноцінним і здоровим харчуванням, можна досягти приголомшливих результатів. Звичайно, якщо присвятити цьому способу достатню кількість часу. Чому ця методика працює? Ви знаєте, скільки їсть звичайний спортсмен? Повірте мені – дуже багато. Ви бачили коли-небудь толстого легкоатлета? Я ні.

У висновку хочу сказати, що не слід доводити свій організм і тіло в такий стан, коли кардинальні дії стають просто необхідним заходом. Завжди, по можливості, намагайтеся більше і активніше рухатися – пройдіть зайвий кілометр пішки, а не на автобусі, займіться зайвий раз сексом – подаруйте кілька хвилин блаженства ще одній дівчині. І тоді ваше тіло буде радувати вас протягом усього життя.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЛайфХакер
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: