Як побачити сон, який хочеш?

Багато хто не пам’ятають своїх снів, багато хто пам’ятає, але смутно, і вже точно тільки невеликий відсоток може режисерувати і програмувати їх, бачити уві сні те, що хочеться.

Можливість керувати своїм сном, бачити усвідомлене сновидіння досить таки непоганий і корисний навик. Адже ви зможете не тільки завжди, як тільки захочете, бачити приємні сни, мати секс з ким завгодно, покарати ваших кривдників, літати і проходити крізь стіни і ще безліч приємних моментів.

Усвідомлене сновидіння допоможе вам у саморозвитку. Ви зможете тренувати свою волю та свідомість. Так, тренування в усвідомленому сновидінні нічим не відрізняється по результативності з тренуванням в реалі. Ті імпульси, які під час сновидіння посилає ваш мозок, відмінно тренують механічну пам’ять (наприклад: прийоми самооборони або водіння автомобіля), м’язову силу. Усвідомлені сновидіння не вигадка чергових любителів легкої наживи, вони існують, це науково доведений факт.

Як побачити сон, який хочеш? Що для цього потрібно робити і скільки часу на це потрібно? Відповіді на ці запитання читайте нижче.

Як навчитися усвідомлених сновидінь?

1.Потримайте тривалий час свій намір навчитися усвідомлених сновидінь, як можна частіше думайте про це, кожен день читайте літературу з усвідомлених сновидінь. Це дуже важливо, контролюйте це намір дві-три тижні. Ви повинні налаштуватися і нагадати самому собі про ваш намір перед сном.

2.Запам’ятовуйте і записуйте свої сни. В усвідомлених сновидіннях все залежить від вашої здатності пам’ятати. Якщо ви не навчитеся запам’ятовувати усвідомлені сновидіння, успіхів в цій справі ви не досягнете. Усвідомлене сновидіння буде абсолютно марним, якщо ви його не зможете згадати, і для розуміння того, що ви уві сні, треба пам’ятати, на що це схоже. Прокинувшись, відразу запишіть сон в блокнот, який треба тримати під рукою. Навчитеся запам’ятовувати хоча б один сон на ніч, тоді ваші тренування знайдуть сенс.

3.Контроль і критичне мислення, перевірка реальності. Постійно треба питати себе: реальність чи перед вами чи сон?

Для цього можете спробувати такі тести:

4.Візуалізуйте те, що хочете побачити уві сні. Перед сном намалюйте в уяві чіткий образ того, що хочете бачити, аж до запахів і звуків.

5.Перед сном медитуйте. Очистіть свою свідомість від сторонніх думок і сконцентруйтеся на входження в сон.

6.Складайте ретельний план ваших дій в усвідомленому сновидінні і прокручуйте їх в голові. Це допоможе вам уникнути того, що, увійшовши в сон, ви будете займатися якою-небудь дурницею і витратите час даремно.

Ось коротко і вся основа практики усвідомлених сновидінь. Важливо дотримуватися режиму сну, лягати в один і той же час, висипатися, раніше лягати спати, контролювати свій раціон, адже від того, що ви на ніч объедитесь, вас відвідають тільки кошмари і нічого більше. Ну і звичайно ж, скоротіть, а краще відмовтеся хоча б на ніч від вживання алкоголю, кави і від куріння.

Уникайте і боротьба зі стресом. Часто він є причиною нічних кошмарів і побачити усвідомлене сновидіння в стресовому стані буде для вас нереально. Лягаючи спати, не треба зациклюватися на неприємності, часто позбутися поганих думок допомагають фізичні вправи (за 2 години перед сном), думайте про приємне. Уникайте перед сном перегляду фільмів і телепрограм зі сценами жорстокості.

От і все. Дотримуючи ці нехитрі правила і рекомендації, ви вже через місяць практики зможете бачити усвідомлені сновидіння, програмувати свій сон і керувати ним. Ви зможете не тільки отримати цікавий досвід, перед вами відкриються нові простори у самовдосконаленні.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЛайфХакер
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: