Як не стати диабетиком?

Цукровий діабет по праву вважається справжньою чумою 21 століття. Ця хвороба щорічно приймає в свої ряди мільйони, ні про що не підозрюють, ополченців різних професій, статків, вагових та вікових категорій.

Звичайно, все не так страшно, як в багатосерійній сазі «Обитель зла» і з ворогом можна успішно боротися, обмеживши себе профілактикою. Але для того, щоб оголосити діабету війну і не стати диабетиком, необхідно визначити для себе не тільки тактичні методи, але і з’ясувати, ким безпосередньо є сам ворог і звідки він взявся.

Солодка парочка

Цукровий діабет називають два відмінних один від одного захворювання: ИЗСД (інсулінозалежний цукровий діабет) і ИНСД (інсулінонезалежний цукровий діабет).

Перший вид хвороби обумовлений руйнуванням клітин підшлункової залози, внаслідок чого вона перестає виробляти гормон інсулін. Без нього весь організм перестає засвоювати життєво необхідний цукор, який накопичується в крові і, природно, ні до чого хорошого це не призводить. Для підтримки життя в своєму тілі хворий повинен щодня колоти собі «инсулинки».

В 90 випадках з 100 ми ж маємо справу з більш небезпечним і підступним ворогом. Другий варіант цукрового діабету характерним порушенням обміну речовин, при якому інсулін виробляється, але цукор не засвоюється клітинами належним чином. Ми отримуємо при цьому цілий букет повільно випливають наслідків у вигляді високого вмісту цукру в крові, усіляких запалень організму, не загоюються ран, втрати зору і навіть кінцівок.

Другий вид діабету дуже небезпечний тим, що людина живе роками, не підозрюючи про те, що його організм руйнує ця «чума». Більшість симптомів недуги спершу можна списати на погану екологію, звичайну втому, стреси і т. д. В результаті, пізніше діагностування вже призводить до непоправних наслідків, з якими доводиться жити і боротися до кінця життя.

Стрес – пособник діабету

Найголовнішою причиною виникнення неполадок в цукровому обміні є банальні стреси. Щодня ми переживаємо масу стресових ситуацій: закінчилися гроші на мобілці; прокололось колесо на дорозі; програла наша улюблена команда; знову накричав начальник, наказавши надалі не входити до нього без вазеліну, і т. д. Все це, звичайно, важливо. Але не на стільки, щоб стати важливіше нашого здоров’я.

Внаслідок нервозності та занепокоєння запросто може почати давати збої підшлункова залоза, внаслідок чого людина неухильно буде переміщатися все ближче до межі, за якою мучаться мільйони діабетиків.

«Великим» хлопцям на замітку

Надлишок жирової тканини в організмі виступає хорошою вихідною базою для вступу в число хворих на діабет. Серед огрядних людей цукровий діабет зустрічається в рази частіше – достовірний факт. Необхідно заборонити собі приймати великі порції їжі за один присід, а також зменшити вміст у ній тварин жирів.

товстий чоловік

Правильне харчування тут дуже важливо і раціон людини повинен передбачати велика кількість свіжих овочів. Картопля і кукурудза мають високий вміст крохмалю, тому їсти їх у великій кількості не варто, так як корисного в них мало.

Само собою, необхідно обмежувати себе в солодкому, а цукровий пісок замінити медом. Ніколи не їжте більше, ніж реально потрібно вашому організму. Те ж стосується і прийому алкоголю – норма повинна становити скромну нетоксичну дозу, що дорівнює по міцності 100 мл «сорокоградусної». Якщо п’єте за раз більше – нарікайте на себе.

Невже цукор і тютюн якось пов’язані?

Так, навіть дуже пов’язані. Регулярне вживання курива, міцної кави і «чифиря» сильно порушує процеси в організмі, що може призвести до розвитку цукрового діабету. Речовини, що володіють психоактивною дією, негативно впливають в цілому на нашу нервову систему, що відповідає за роботу абсолютно все, що у нас знаходиться всередині. Не є винятком і підшлункова залоза.

Бігом від діабету!

Перефразувавши радянський лозунг кардіологів, можна дати просту пораду чоловікам, які не бажають стати діабетиками. Потрібно більше рухатися і займатися фізкультурою, спортом, сексом, в кінці кінців. Робити це необхідно без особливого напрягу, але регулярно.

біг вранці

Вся справа в тому, що ми любимо поїсти і цукор в кров надходить у більш ніж достатній кількості, що призводить до його надлишку та накопичення. Щоб цього не відбувалося, треба регулярно давати собі «жару»: здійснювати легкі пробіжки, грати у футбол, кататися на велосипеді. Таким чином цукор буде затребуваний у ваших м’язів і всі його надлишки знайдуть собі застосування. Не давайте м’язам атрофуватися!

Здайте кров на цукор…

Нічого страшного в такому аналізі немає і ми знаємо його з дитинства. Тільки лабораторною перевіркою можна виявити цукровий діабет. Якщо у вашій крові був виявлений значний надлишок цукру і це не обумовлено тим, що ви тільки що з’їли хот-дог, то негайно вживайте заходів, так як наслідки бездіяльності обійдуться вам надзвичайно дорого.

Проконсультуйтеся з лікарем, переглянете свій раціон, забороніть собі нервувати, а то «цукор» вас вб’є в прямому сенсі слова. І зробить він це не відразу, так як підступний гад. Він робить чоловіка немічним імпотентом, змушуючи жити, не відходячи далеко від туалету, а постійна спрага і короста стають його невід’ємними атрибутами. Найстрашніше – це те, що діабет невиліковний, а тому боятися його потрібно, як Сніду.

Обов’язком кожного з нас є збереження свого здоров’я, адже сім’я щаслива, коли всі її члени здорові. Не будемо ж їх засмучувати та забезпечимо собі довге і повноцінне життя!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЛайфХакер
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: