Продукти для чоловічого здоров’я

чоловічого здоров'я

Якщо ти чоловік, який завжди хоче бути «на висоті» в інтимному спілкуванні з протилежною статтю, то тобі слід знати, що працездатність твого найціннішого органу залежить не тільки від сексапільності

партнерки, зовнішніх факторів, настрої, але і від якості їжі.

Тому якщо твоя «впевненість» стала злегка вяловата, а жінки останнім часом почали заводити вам будильник на підлогу шостого, не поспішайте входити в депресію і записуватися на прийом до лікаря. Цілком можливо, трохи підкоригувавши харчування, ви повернетеся в бойовий лад і незабаром вашому солдату всі дами знову почнуть віддавати честь.

Правила живлення справжнього супермена

• Поменше солі. Надмірне вживання «білої смерті» шкідливо і для організму в цілому, і для потенції зокрема. Щоб надати їжі більш яскравий смак, краще користуватися натуральними приправами. Починайте недосаливать їжу вже зараз, чим раніше почнете, тим швидше звикнете до прісного смаку.

• Скоротити вживання жирів тваринного походження. Вони погіршують кровопостачання статевого органа, сприяють виробленню жіночих гормонів, які знижують сексуальний потяг. Пельмені, гамбургери (та інший фаст-фуд), котлети, сало, копчена ковбаса – всі ці продукти мають потрапити під заборону. Іноді побалувати себе ними можна, але регулярно вживати вкрай не рекомендується. Замість цього краще налягайте на м’ясо нежирних сортів (наприклад курку), нежирну птицю.

• Звести до мінімуму вживання консервів і будь-якої їжі з хімічними добавками. Сюди відносяться чіпси, сухарики, газована вода, кетчуп, майонез і т. д. Їжа повинна бути приготовлена зі свіжих натуральних продуктів. Замість майонезу в салати краще додавати сметану або соняшникову олію, або ж натуральні соусу. А кетчуп слід замінити помідорами або томатною пастою, не містить консервантів. У будь-якому випадку, чоловікові корисно буде навчитися готувати самостійно.

• Поменше цукру у вигляді цукерок, тортів та інших кондитерських виробів. Замість них рекомендуються фрукти, ягоди, мед та інші природні джерела цукрів. Любителям солодкого чаю та кави слід привчити себе класти поменше цукру в улюблені напої.

• Алкогольні напої шкідливі для потенції. Цей факт давно відомий, але багато представників сильної статі ніяк не можуть визначитися, що для них краще – впевненість в ліжку або задоволення від спілкування з зеленим змієм. Слід розуміти, що без відмови від алкоголю дієта для поліпшення потенції виявиться неефективною. По-перше, алкоголь знижує засвоєння корисних речовин. По-друге, він погіршує надходження крові в дітородний орган. Також спиртне робить пуголовків ледачими і малорухомими. А пиво, як відомо, сприяє виробленню жіночих гормонів.

• Завжди слідкуйте за своєю вагою. Товстуни – не найкращі коханці. Зайві калорії слід зганяти на біговій доріжці або в качалці. Якщо постійно лежати на дивані або просто читати статті на супермена без застосування знань на практиці, то навіть сама корисна їжа буде переходити в жирок.

Які продукти корисні для потенції?

Свіжі овочі. Налягати рекомендується на селеру, моркву, цибулю, ріпу, часник (тільки не перед побаченням), петрушку, шпинат, кінзу. Салат з ріпчастої цибулі і варених яєць ще у римлян вважався непоганим афродизіаком.

Молочні продукти. Сметана, кисломолочний сир, сир, кисле молоко, вершки, кефір. Все це не повинно бути жирним.

Риба і морепродукти. Для чоловічого здоров’я гарні нежирні сорти риби (скумбрія, камбала), а також мідії, креветки, раки, устриці, кальмари. Найкращі морські афродизіаки – це устриці і мідії. Найкращий ефект вони дають при вживанні в сирому вигляді.

Нежирне м’ясо. Курка, телятина, індичка, кролик. Для того, щоб організм отримував більше корисних речовин, його потрібно не смажити, а відварювати.

Горіхи. Фундук, волоські горіхи, арахіс, фісташки. Волоські горіхи з медом – особливо ефективний засіб для зміцнення ослаблій чоловічої сили. Обов’язково спробуйте горіхи з медом, цей рецепт рекомендують багато бодібілдери, а вони херні не порадять.

Мед, родзинки, кунжут, чорнослив, насіння соняшника. Мед добре підвищує потенцію і сам по собі, а в поєднанні з іншими продуктами з цього списку забезпечує подвійний ефект.

Спеції і трави. Женьшень, м’ята, чебрець, аніс, кмин, звіробій, тархун, перець, куркума і т. д. М’яту слід вживати помірно, у великих кількостях вона дає протилежний ефект.

Яйця. В них міститься холестерин необхідний для вироблення тестостерону, контролюючого сексуальний потяг.

За продуктом все, звичайно доведеться трохи розоритися, але не потрібно забувати, що здоров’я безцінне, а фізична і душевна задоволеність обох учасників в любовних битвах, безцінна подвійно.

І не забувайте про спорт! Базові вправи, особливо присідання підвищать ваш рівень тестостерону до потрібного жіночої статі рівня.