Постійно червонію, що робити?

У багатьох існує невелика, на перший погляд, проблема, коли під час спілкуванні з людьми, в скрутних ситуаціях, а то і просто без видимих причин, червоніють, особа набуває бордовий відтінок, а коли ви це ще і починаєте відчувати, ситуація ускладнюється.

Особливо ця проблема актуальна для підліткового та юнацького віку. Багато готові віддати все, щоб позбавитися від такого прикрого недоліку. Часто, навіть пояснити причину конфузу важко. Ніби й сам не урод, і одягнений цілком пристойно, а тут така прикрість – тільки починаєш спілкуватися з людьми, фейс стає червоним, як помідор.

Будь-яка ситуація, яка вас хвилює, тут же викликає почервоніння обличчя. Навіть той, хто спочатку і думки не допускав, що він сором’язливий, з часом починає комплексувати і потихеньку уникати людей і спілкування. Зрозуміло, це шлях в нікуди, ми живемо в суспільстві, і щоб домогтися успіху в житті, треба бути в центрі уваги і ні в якому разі не уникати людей. Ви повинні постійно спілкуватися з абсолютно різними людьми в різних життєвих ситуаціях, вміння існувати у соціумі буде вирішальним фактором вашого життєвого успіху або поразки.

Така реакція є ознакою соціофобії. Людина скутий, сором’язливий, хоча, крім почервоніння обличчя, ці ніяк не видно за зовнішніми ознаками. Це зворотна сторона спраги спілкування, яка властива людям, які за своєю суттю є істотами соціальними. Вона характерна, в більшості випадків, творчим людям: артистам, художникам, музикантам, тим, хто покликаний працювати з публікою.

Причому, крім почервоніння щік, з’являються й інші симптоми, такі, як пітливість долонь і тому подібне. Це дуже неприємно, особливо в молодості. З цим треба і, головне — можна боротися. У цій статті я дам вам кілька рекомендацій, і постараюся відповісти на ваше головне питання — що ж робити, якщо постійно червонієш?

Як справлятися з почервонінням обличчя?

Повністю виключити таку реакцію організму не вдасться, але зменшити ступінь прояву реакції на зовнішні подразники можна. Отже, як тільки ви починаєте бентежитися, з’являється відчуття жару і поколювання в області щік, тоді ви ще більше починаєте бентежитися, і обличчя стає яскраво-червоний.

Ви починаєте червоніти, від цього ніяковієте і ще більше червонієте – замкнуте коло. Як розірвати це порочне коло і навчитися керувати своїми психічними реакціями? Все дуже просто. Коли ви відчули збентеження від питання, усвідомте це, скажіть вголос про свої почуття, не мовчіть. Скажіть прямо: , або щось в цьому роді. Корисно буде заготовити кілька фраз для таких випадків, що пояснюють для вас таку реакцію.

Більш конкретно

Проблема не в самому почервонінні, а те, що вам здається, нібито з цього сміються оточуючі. Вас дратує рум’янець тим, що видає ваше хвилювання.

Ця проблема не вічна – з роками подібні реакції організму виявляються і слабкіше, і рідше. Також придумайте фрази, якими будете пояснювати ваш рум’янець перед оточуючими. Наприклад: , .

Варіантів безліч і все залежить від вашої фантазії. Головне, ви будете психологічно підготовлені, на відміну від вашого співрозмовника, і це теж зменшить реакцію організму. Ваші відповіді, в силу того, що ви продумали наперед варіанти, будуть виглядати дотепними, чого не скажеш про ваших співрозмовників. Вас почнуть вважати вмілим співрозмовником і вже ніяк не сором’язлива тюхтієм. Завдяки цьому ви незабаром забудете про прикрий рум’янці, який з’являється завжди недоречно.

Хоча насправді нікому нічого пояснювати з часу не треба буде. Ви повинні звикнути до такої вашої реакції на емоційні сплески, ви перестанете загострювати на цьому увагу і симптоми хвилювання спочатку стануть менш помітні, а з часом і зовсім перестануть проявлятися. Працюйте над самовпевненістю, перестаньте бути інертним істотою, проявляйте більше активності.

Вам варто зайнятися самовдосконаленням: запишіться на бокс, єдиноборства, в гойдалку, на курси самовдосконалення, читайте спеціальну літературу. Працюйте над собою, це дасть вам відчуття переваги і впевненість у собі, завдяки чому така дрібниця як рум’янець на щоках просто перестане вас турбувати і незабаром і зовсім зникне. Щоб позбутися від проблеми, треба просто її усвідомити і попрацювати над собою.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЛайфХакер
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: