Паління і вітаміни

куріння бодібілдинг (качок курить)

Як відповісти на таке душевне пропозицію своїм друзям? Головне, що відповісти собі самому? Чи можна поєднати заняття в тренажерному залі і куріння?

Палити, собі шкодити

Останнім часом боротьба з курінням вийшла на новий рівень. Курцям відводять спеціальні місця, загороди, де вони можуть диміти, не завдаючи дискомфорту оточуючим.

Дбайливий Моз на кожній пачці сигарет розміщує кольорові, але малоприємні фотографії. А дослідники знаходять все нові і нові причини, чому курити не варто.

Що в сигареті у тебе?

До речі, вчені без роботи не залишаться. В сигареті більше чотирьох тисяч хімічних сполук. Уявляєте, який фронт для роботи. Тут немає сенсу перераховувати всі «радості курця»: накопичення смол та нікотину в організмі, пригнічення центральної нервової системи та інше. Зупинимося на тих факторах, які мають значення для набору ваги у бодібілдингу.

Розпорядок дня бодібілдера

Крім регулярних і якісних тренувань, кожен, хто хоче домогтися результатів намагається забезпечити своїм м’язам якісне харчування. Для цього збільшується споживання м’яса, риби, яєць, молочних продуктів, йдуть в хід протеїнові коктейлі. Важливе значення має все, аж до настрою. Якщо спортсмен працює, що називається на позитиві, то результати йдуть в гору швидше, зростає сила і м’язова маса.

Розглянемо зворотний випадок. Бодібілдер регулярно ходить з тренажерний зал, але при цьому живиться з рук геть погано, не добирає необхідну кількість білка, їсть не регулярно, з великими перервами. Плюс до цього нервує, постійно переживає за ситуацію в Сирії і корупцію в рідному місті.

Все зрозуміло, у другого спортсмена результатів не буде.

При чому тут сигарети?

Яке відношення до сказаного має куріння? Саме, що ні на є пряма. Між курцем і другим спортсменом можна поставити знак рівності. Нікотин має одну важливу для бодібілдера особливість – він підвищує рівень кортизолу. Грубо кажучи, це гормон стресу. Ефект від його постійної присутності в організмі рівносильний неминущого почуття тривоги.

куріння вбиває (моз)

Але є ще один ефект, страшніший первого. Кортизол провокує руйнування білкових сполук, тих самих, які так необхідні бодибілдеру.

Якщо поєднати паління і вітаміни

Щоб було зрозуміло, що відчуває організм у спортсмена, який паління і вітаміни, нагадаю один анекдот.

Один в один виглядає ситуація, коли курить відвідувач тренажерного залу. Організм не знає, що від нього хочуть. Йому дають дві суперечливі програми одночасно. Пхають у нього білок і тут же роблять все, щоб вона не засвоїлася і не пішов у ріст м’язів.

А я качаюсь і курю…

Поширене явище, коли молодий чоловік, вислухавши інформацію, наведену вище, заявляє:

Поспішаю розчарувати, це помилкове відчуття. Молодий організм не завжди явно реагує на куріння. Одне можна сказати напевно, ця погана звичка рано чи пізно проявить себе у вигляді негативних результатів. Не варто забувати, що бодібілдинг, це робота з вагами, постійно наближаються до максимальних, позитивний стрес. Всі системи повинні працювати чітко і на повну котушку. А при курінні це неможливо. При інших рівних умовах, результат курця завжди буде гірше.

Перед тим як почати курити, задумайтеся про деякі факти пов’язаних з курінням:

• палить забруднює легкі, погіршується постачання кисню в кров (високий рівень кисню, обов’язкова умова росту м’язів),

• слабшає загальний тонус м’язової системи в цілому, і серцевого м’яза зокрема (що в сукупності з важкими фізичними навантаженнями може призвести до хвороби серця),

• куріння провокує зниження ваги (тут все ясно без коментарів),

• порушується координація рухів і зменшується швидкість реакції (відповідно, при роботі з великою вагою багаторазово збільшується ризик отримання травми),

• білок, який надходить в організм з їжі або з харчових добавок просто не засвоюється.

Думаю, що двох думок бути не може. Відповідь очевидна, паління і вітаміни несумісні.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЛайфХакер
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: