Ознаки поганого тренера

І ось ти записався в спортзал! Вітаю, бро, тепер ти на крок ближче щоб привести себе у форму, відповідну альфа-мену. Тепер справа за малим — тренуватися з усіх сил!

Але як і в будь-якому тривалому справі надзвичайно важливо знайти відповідного наставника. Тобі потрібен чоловік, який не тільки допоможе тобі розібратися в тому, як правильно розгойдати тіло але і виховає з тебе чоловіка, готової подолати будь-які труднощі.

Як бачиш, вибір відповідного наставника — питання першорядної важливості, тому ця стаття створена для тебе! В кінці-кінців, якщо ти не займався до цього часу зрозуміти, що твій тренер тобі не підходить не вийде.

1. Харчування.

Театр починається з вішалки, вестерн — з Клінта Іствуда, а атлетичне тіло — з правильного харчування. Вірніше, з організацією харчування, сну і тренувань.

Якщо ж тренер стежить за твоєю роботою тільки з залізом, але не контролює харчування і не розписує твою дієту — кидай його. Він або непрофесіонал, або йому плювати. А навіщо потрібен такий тренер?

2. Він не приділяє тобі увагу.

Якщо він сидить в телефоні або даремно базікає — кинь його. За що ти йому гроші платиш? Хороший тренер повністю занурений в твою тренування, а ще він розуміє як його відволікання на соціальні мережі, СМС або дзвінки відволікають тебе і демотивують займатися.

Сюди ж можна віднести тренерів, які займаються з кількома людьми одночасно. Досить дивне ставлення, вірно? Особливо для людини, яка отримує від тебе гроші і від якого залежить не стільки результати, скільки твоє здоров’я. А якщо такий тренер тобі попався на початку шляху — поговори з ним. Звичайно, є деякі тренери які тренують людей у зв’язках, але зазвичай ці люди знайомі один з одним і зовсім не новачки.

3. Він поганий учитель.

Нехай твій тренер самий розгойданий людина з усіх, кого ти бачив, нехай він живе цим і займається в тренажерному залі з народження, якщо він — поганий вчитель, користь від тренувань згасає. Тому якщо твій тренер не здатний просто і толково пояснити тобі базові поняття, або навіть якщо ти його не розумієш або ви не знайшли спільну мову — задумайся над зміною тренера.

4. Він не аналізує ваші тренування.

Можливо, у нього навіть блокнота з розкладом планів занять і твоїх досягнень немає. Якщо це так — тренер з нього нікудишній і варто його кинути.

Хороший тренер повинен вести облік, щоб оцінювати твої результати і будувати плани подальшої тренування. Невже ти думаєш що він все запам’ятовує? Ні, можливо йому просто плювати.

5. Йому плювати на твоє здоров’я.

Легка біль у м’язах після тренувань — це нормально. Легка крепатура вранці — теж норма. Але якщо твоє тіло протягом тижня проклинає тебе, а вранці ти не можеш навіть встати — це ненормально. І нехай він вважає, що «тіло повинно боліти», ти повинен відчувати різницю між здоровою і хворою болем. Не варто підривати організм, тому поговори з тренером. Якщо нічого не зміниться — кидай його. Ти ж не хочеш стати калікою від таких тренировочек?

Те ж саме відноситься до тренерам, які не дають тобі відпочивати. Врешті-решт, ти ж не робот щоб працювати 24 години на добу. Відпочинок — найважливіша складова будь-яких тренувань, тому якщо тренер ганяє тебе без відпочинку тижнями і місяцями — поговори з ним.

6. «Тільки зі мною ти будеш жати 200 від грудей за місяць!»

Нехай трохи перебільшено, але суть ти вловив. Не варто пов’язувати життя і довіряти здоров’я людині, яка недостатньо щирий з тобою. До появи результату має пройти хоча б півроку, за які ти підготуєш тіло до великих навантажень. А вже потім і буде вражаючий результат.

7. Ніякого різноманіття.

Якщо тренер не вносити різноманітність тренування — це поганий тренер. Врешті-решт, при тривалих одноманітних тренуваннях ти не тільки не досягнеш бажаного результату, але і піддаєш ризику здоров’я.

До речі, раджу також задуматися про заміну тренера, хлопчиська, який ганяє тебе в режимі Табата. Так, це офігенний тренування для витривалості, але це ще і тиск на серце. А зі своїм двигуном я б не став жартувати.

8. Він обмежується лише тренуваннями в спортзалі.

Хороший тренер (не обов’язково в спортзалі) дає домашнє завдання. Це підхід професіонала, який підходить до твого розвитку комплексно. Такий тренер налаштований на результат, і за такого тренера варто триматися.

Але якщо тренеру плювати, чим ти зайнятий поза спортзалу і на те, який спосіб життя ти ведеш. Гробиш ти організм алкоголем і неправильним харчуванням або даєш щоденну навантаження для закріплення результату і підтримки тіла у формі — різниця суттєва. Якщо твій тренер цього не розуміє — це поганий тренер.

9. Тренер не тренується.

Хороший тренер і сам тягає залізо (звичайно, заняття не повинні заважати твоєму тренуванні), і навіть не для того, щоб залишатися у формі, а для того щоб не втрачати хватку і знаходити цікаві рішення. До того ж, будь-яке тренування хороший тренер повинен спочатку випробувати на собі. Ти ж не хочеш бути піддослідним кроликом?

10. Тренер зупинився в розвитку.

У своїх статтях я повторював і буду повторювати: уникай людей, які закостеніли і зупинилися в розвитку. Нічого доброго вони тобі не принесуть.

Це твердження справедливо і щодо тренера: якщо він не відвідує майстер-класи чи семінари, або не говорить тобі з палаючими очима: «я тут такооое вправа знайшов» — кидай його. Він або ледар, або надто впевнений у собі. Ну, або втратив інтерес до своєї роботи.

Але якщо в людини, яка поклала на це заняття життя, втрачений інтерес, то яка від нього користь? Тому вибирай тренера, займайся, вдосконалюйся, і тоді тобі воздасться. Удачі!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЛайфХакер
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: