Коли почати займатися бодібілдингом?

Часто доводиться чути: «Я б почав займатися, але мені вже пізно» або «Я б привів свого сина в тренажерку, але йому ще рано». У більшості випадків, це просто відмовки і бажання виправдати свою лінь в очах навколишніх та своїх власних.

Якщо ви намагаєтеся знайти чіткі вікові обмеження для заняття бодібілдингом, то ця затія приречена на провал. Ні серед спортсменів, ні серед медиків немає єдиної думки з цього приводу. Давайте розберемося чому і спробуємо позначити рамки «від» і «до».

З якого віку починати гойдатися?

Нещодавно подивився ролик в інтернеті, де бодібілдер привів, ні, вірніше не навів, а приніс свого сина на тренування. Синові ні багато, ні мало – два роки. Прочитав кілька негативних відгуків, типу: . Та інших: .

Я згоден, любов до спорту, це добре, але тренажерний зал, перебір.

Дитина і бодібілдинг

Є безліч видів спорту, куди можна віддати хлопчика: хочеш у футбол грай, хочеш в басейні плавай. Йде швидкий ріст організму, не час його залізом завантажувати, високий ризик отримання травми. Деякі медики пропонують, нехай, мовляв, діти займаються, але не роблять вправи, які перевантажують хребет (станова тяга, присідання і т. д.) і взагалі не перестараються.

Ви коли-небудь ходили в басейн?

Кажуть:

Може я неправильний якийсь, але я пішов і стрибнув з п’яти метрівки. Я впевнений підліток в тренажерному залі буде вести себе за таким же принципом. Тільки стрибнути з п’яти метрів – весело, а підняти штангу – небезпечно.

Одному можна в шістнадцять, а іншому

До шістнадцяти років в тренажерному залі робити нічого. Якщо до цього віку ви займалися легкою атлетикою, ласкаво просимо на тренування, якщо ні, то до повноцінного тренувального процесу необхідно організм «розбудити». Буде потрібно кілька місяців підготовки.

Хтось скаже: – . Був, сперечатися не стану. Але він, виняток, а не правило. Можна знайти тисячі прикладів, проти одного Шварца, коли підлітки отримували серйозні травми і проблеми зі здоров’ям. Воно вам треба? Дайте організму сформуватися.

Ніхто не забороняє вести активний спосіб життя, віджиматися від підлоги, підтягуватися. Повірте, кінцевий результат від того, що ви прийшли в зал не в чотирнадцять, а в шістнадцять буде тільки краще. Уявіть, що ви будуєте будинок і працюєте над його фундаментом, це вже початок роботи, важливе і відповідальне.

Мені вже пізно, вік не дозволяє…

Один знайомий видав: . Акуратно починаю розпитувати, що сталося, мало які проблеми у людини. Відповідає: – .

.

Поржал від душі. Мені цікаво, звідки і як, такі думки потрапляють в голову? Часто доводиться переконувати відвідувачів качалки, що у них все ще попереду. Є хороший аргумент, відомий Рей Мун. Йому давно стукнуло вісімдесят, а він і тренується і в змаганнях бере участь.

Заходи безпеки

Дуже багато залежить від фізичної форми. Цей показник більш важливий, ніж вік. Якщо вам вже виповнилося сорок, а диван ваш рідний дім, то до відвідування тренажерки необхідно пройти медичний огляд. І звичайно доведеться витратити місяці три, а то й більше, щоб нагадати своєму тілу, що його основна функція рухатися, а не продавлювати вм’ятини в кріслі.

Будьте готові до того, що вам буде важко. Те, що легко буде даватися двадцятирічним хлопцям, дістанеться з працею. Але, тим більш цінним буде результат!

Підведу підсумок

— ваш вік 16-17 років або за 40 років, то вам необхідно:

Головне, не треба боятися почати, прославлені чемпіони, теж вперше переступали поріг тренажерного залу!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЛайфХакер
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: