Гойдатися самому або з тренером?

Гойдатися самому або з тренером?

Чи потрібен мені тренер?

Якщо ви підете в якийсь гламурний клуб, то вам обов’язково розкажуть, що без тренера нікуди, що бодібілдинг це дуже серйозний вид спорту, що залучення персонального тренера в рази покращує результати.

Що потім? Потім цей самий персональний тренер буде намагатися займатися з вами як можна довше, в ідеалі для нього, постійно. Я не хочу сказати, що за таким принципом працюють всі поголовно, але комерційний інтерес ніхто не відміняв.

Тому нерозумно приходити в клуб з питанням: – , і чекати при цьому об’єктивного думки. Відповідь передбачуваний.

Коли реально потрібен тренер?

Якщо ви не готуєтесь до наступного року взяти участь у Містер Олімпія, то немає ніякої необхідності постійно займатися з тренером, але в певні моменти без нього не обійтися.

1.Початок тренувального процесу.

2.Тривалий застій або серйозне відставання тих чи інших груп м’язів.

3.Подолання стадії «новачка».

Розглянемо їх по порядку.

Ви вперше в залі

Почну з того, що ніхто не може вам заборонити займатися з тренером завжди, так само як мати особистого кухаря і дієтолога, але, на жаль, наші економічні реалії далекі від таких чудес. На постійному тренера цілком можна заощадити.

Інша справа, що краще не економити на ньому тоді, коли робляться перші кроки. Втратите більше, ніж збережете.

Мозок вистрілює відповідь автоматично, нам не треба думати, аналізувати, вираховувати. Все тому, що це завдання ми вирішували ще в першому класі сотні разів.

Тепер уявіть, що ваші м’язи прийшли в школу. Ваша мета, щоб вони стали діяти автоматично. Не можна зі штангою в руках постійно роздумувати про те, як правильно робити жим. Ваші м’язи повинні запам’ятати ці ази і запам’ятати правильно, так виробляється техніка. Це основа основ.

Можу зі стовідсотковою впевненістю сказати, що якщо ви неправильно автоматизуєте виконання вправи, то на виправлення піде набагато більше часу. Переучуватися завжди важче.

Коли зупинитися?

Хтось скаже, що непогано позайматися з тренером місяць, хтось три. Не слухайте нікого, зосередьтеся на процесі. Коли ви відчуєте, що м’язи зрозуміли, «скільки буде двічі два», всі ви готові до самостійних занять. Це впевненість, яка повинна прийти зсередини, коли мозок залишається осторонь, залишаються тільки чіткі руху, жодних сумнівів і роздумів. Говоримо тренеру «спасибі» і далі працюємо самі.

Якщо виникли проблеми

Тривалий застій, так само як і зриме відставання окремих груп м’язів, однозначно свідчать про те, що ви щось робите неправильно. Необов’язково це помилка в системі вправ, проблеми часто пов’язані з неправильним харчуванням, недостатнім відпочинком, порушенням режиму, особливостей вашого організму. Самому розібратися непросто.

У даному випадку необхідна консультація, можливо кілька тренувань, що називається під наглядом.

Часто проблеми такого роду виникають і тому, що спортсмен не бачить себе з боку, і йому здається, що він все робив правильно. Тут хороші помічники дзеркало і напарник. Якщо вони вам не допомагають, вперед до тренера.

Я вже не новачок

Ця категорія займаються менше потребує раді звернутися до тренера. Зазвичай усвідомлення того, що настає якісно новий етап і потрібні консультації приходить саме. Можу тільки нагадати, що не треба зациклюватися на одному наставника, ідеальних людей немає.

Якщо ви прийшли в зал, і займаєтеся там кілька років, періодично консультуючись у одного тренера, немає нічого страшного в тому, щоб взяти кілька індивідуальних занять в іншого. Цей стикався з одними проблемами, той з іншими. Знання не бувають зайвими, а свіжий погляд завжди корисний.

А якщо зовсім без тренера

Звичайно, знайдуться ті, хто скаже, що я, мовляв, сам собі ромашка, займаюся багато років і без проблем. Що ж, їм пощастило. Але бодібілдинг, це не шашки, ви працюєте з серйозними вагами, а можливість отримання травми ще ніхто не відміняв.

Бажаєте обійтися без тренера? Цілком реально. Але це все одно, що пробиратися через ліс не знаючи дорогу, чи не простіше взяти карту і спокійно рухатися вперед до своєї мети?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЛайфХакер
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: