Чи можна навчитися гіпнозу?

Згадуючи гіпноз, більшість увазі надприродні здібності, якийсь дар згори. Наприклад: зайшов, побачив і загіпнотизував. Це не так.

Насправді, гіпноз це результат від застосування певних дій. Чи можна навчитися гіпнозу, запитаєте ви. Відповім — безумовно так! Оволодіти такими навичками може будь-який нормальний середньостатистичний чоловік.

Гіпноз це змінений стан свідомості, в якому поєднуються сон, сон зі сновидіннями і неспання. Познайомлю читача з эриксоновским гіпнозом, який відрізняється від класичного тим, що людину не треба вводити стан сну і давати вказівки, йому просто допомагають увійти в транс, в якому він, коли не спимо, має можливість спілкуватися з гіпнотизером.

Розробив цей метод американський психіатр і психотерапевт Мілтон Еріксон.

Мілтон Еріксон

Завдяки своїй ефективності, еріксонівський гіпноз придбав величезну популярність. Непомітний транс наводиться в процесі спілкування між гіпнотизером і людиною, на якого він впливає.

Цей транс — не втрата контролю і не втрата свідомості, це спосіб психічного стану, коли одночасно задіяні свідомість і несвідоме (підсвідоме).

Техніка гіпнозу

Підстроювання. Щоб викликати підсвідому довіру до себе, для того, щоб людина прийняла вашу точку зору і для навіювання, для створення зв’язку між гіпнотизером і гипнотизируемым, треба підлаштуватися під його позу, манеру поведінки або розмови.

Ось кілька простих прийомів:

Підстроювання до пози. Коли ви створюєте раппорт (зв’язок між гіпнотизером і гипнотизируемым), приймаєте таку ж позу, як і ваш співрозмовник. Не обов’язково, як мавпа, точнісінько повторювати всі рухи. Досить тільки загальній схожості. Якщо співрозмовник підняв одну руку до підборіддя, підніміть і ви, вистачить і загальній схожості положення тіла, не має значення права це рука або ліва. Якщо він нахилився, нахиліться трохи і ви.

Підстроювання до дихання. Ви підстроюєтеся під дихання вашого співрозмовника. Є два варіанти: 1. Ви точно копіюєте своїм диханням ритм дихання співрозмовника. 2. Ви погодите з його ритмом дихання якусь іншу частину вашої поведінки (наприклад, в такт його дихання покачиваете ногою, говорите в такт його дихання на видиху).

Підстроювання до руху. Ви повторюєте жестикуляцію співрозмовника.

Після слід наведення трансу. Наведення буває формальне і натуралістичне. У формальному всі моменти, від початку трансу до виходу з нього, чітко позначені. В натуралістичному ці моменти змащуються, його ще називають розмовною трансом. Щоб навести транс, треба зробити так, щоб людина розгорнув, сфокусував увагу всередину.

Способи наведення трансу

Наведення трансу фіксацією уваги

Фіксація погляду. Пропонують людині фіксувати погляд на будь-якому об’єкті, що в цей час роблять навіювання на транс.

Звукова фіксація. Фіксують увагу на звуках (музиці, голосі, уявних шумі моря тощо).

Фіксація уваги на відчуттях, запаху, смаку.

Наведення трансу супроводом в приємному спогаді. Людині пропонують подумки відправитися в місце, де він почуває себе комфортно і затишно. Це супровід здійснюють по всіх модальностей: зорової, слухової, кинестетической, ольфакторно-густативной (запах і смак).

Наведення трансу рахунком. Класичний метод, коли людині пропонують спочатку розслабитися, після чого починають рахунок разом з попередженнями на комфорт і звернення погляду всередину.

Зворотний відлік людини просять рахувати в зворотному порядку від ста, в цей час роблять навіювання на внутрішній фокус уваги.

Замішання. Для наведення миттєвого трансу, людини вводять в оману, створюють розрив шаблону. Люди звикли жити і діяти за певними шаблонами, стереотипами. Коли ці стереотипи порушуються – відбувається розрив шаблону, замішання, людина входить в транс. Розриву шаблону можна досягти навмисними смисловими неузгодженостями, граматично неправильним побудовою мовлення, обмеженням у русі, парадоксами.

Наведення трансу перевантаженням уваги. Перевантажують увагу повторенням, дезорієнтацією у часі, просторі.

Під час трансу роблять навіювання. Вони можуть бути як прямі, так і закамуфльовані. У прямих — чітко говорять, що має статися. У закамуфльованому — навіювання замаскировывается, наприклад, приємними спогадами.

Існує ще постгіпнотичне навіювання. Воно виконується після гіпнозу.

Виведення з трансу

Закінчуючи сеанс, треба вселити людині, що він вийде з трансу в хорошому самопочутті і навести порядок, якщо було зміщення (наприклад, якщо був змінений в трансі хід часу (розтягувалося або стискалося), треба відновити нормальний. Виводячи з трансу не треба поспішати, інакше людина буде відчувати дискомфорт і погано себе почувати. Щоб вивести людину з трансу, його просто ввічливо просять це зробити.

Ось коротко про гіпноз. Це ціла наука і неможливо в невеликій статті охопити все. У гіпнозі немає нічого надприродного, і при бажанні кожен може його освоїти і досягти хороших результатів. Для цього треба тільки не лінуватися працювати над собою, і успіх вам гарантований.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЛайфХакер
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: