Алкоголь і бодібілдинг

Алкоголь і бодібілдинг

Пити чи не пити – ось в чому питання! Спорт спортом, але часом полювання посидіти в компанії, випити, закусити, розслабиться, що робити?

Спорт по-русски

Любити, жити, гуляти, пити по-російськи. Ось така у нас країна, все, що не робимо зі своїми особливостями. Хочу почати з «спорту по-російськи». В лапки беру не дарма. Знайома компанія збирається двічі на тиждень грати у футбол. Хлопці кричать на кожному розі, що вони за здоровий спосіб життя.

Запросили і мене. Гра серед тижня пройшла нормально, потім правда вони накотили на парі пляшок пива, але подумав їхня справа. А ось після другого матчу, що відбувся в п’ятницю, вони банально нажралися в гівно, буду називати речі своїми іменами. Виявилося, так вони весь час займаються спортом.

На жаль, можу сказати, що такі «спортсмени» зустрічаються повсюдно. Іноді приходять в і тренажерний зал. Не буду говорити про кількість питущих, ви все ходите по наших вулицях і все бачите. Скажу одне, якщо ви зібралися займатися бодібілдингом, то про спиртне краще забути.

А може бути іноді можна?

Знайомий з тренером, який періодично любить закласти за комір, раз в три-чотири тижні, але робить це грунтовно. Коли на цю тему зав’язалася розмова, він видав, що не може розслабитися по-іншому. Найголовніше, що і відвідувачам залу він рекомендує те ж саме! Якщо навіть тренера, люди, які повинні в принципі своїм прикладом пропагувати здоровий спосіб життя, дозволяють собі говорити цю відверту єресь, то чого чекати від інших?

Чому не можна вживати алкоголь тим хто займається?

1. Знижується рівень тестостерону

Всі присідання і станові тяги, які пропагують для загального набору маси і вироблення тестостерону, можна засунути в одне місце.

2. Пригнічується гормон росту

Причому бухаете сьогодні, а вироблення організмом в нормальному режимі почнеться через два-три тижні.

3. Гальмується процес відновлення

Організму колись відновлювати м’язи, йому потрібно працювати над тим, щоб вивести продукти розпаду токсичних речовин і очиститься.

4. Йде зневоднення організму

Всім відомий сушняк вранці, саме воно і є. Вода для бодібілдера необхідна у великих обсягах, ніж для середньостатистичної людини.

5. Збільшується жировий прошарок

Так, та сама, з якої потім довго і тяжко доводиться боротися в період сушіння.

Список можна продовжити.

А я п’ю і нічого не відчуваю

Один хлопчина заявив мені, що все це нісенітниця і він взагалі не відчуває різниці, коли приходить в зал після вечірки або просто в звичайному режимі. Якщо ви дійсно не відчуваєте різницю, це говорить тільки про одне, що ви не займаєтеся, а халтурите. Силовий тренінг розрахований на те, що ви постійно, тренування за тренуванням зсуваєте крихітними кроками межу своїх можливостей.

Зробити тому величезний стрибок і не помітити цього неможливо!

Якщо ви займаєтеся дійсно плідно, то відчуєте і пляшечку пива і навіть один стаканчик. Впевнений, для тих, хто працює над собою це найкраща мотивація, ніж всі наукові пояснення. Що стосується прикладу з питущим тренером, то бажання розслабитися з пляшкою або навіть ужраться, тим паче, коли ти ще знаєш чітку періодичність такого бажання, називається просто – алкоголізм.

Невелику відпустку

Ніхто не святий. Ставати в героїчну позу з криками: — не стану. Грішний. Але ви повинні розуміти, що і навіщо ви робите, керувати процесом, а не бути рабом бажань і інстинктів.

До чого я хилю? Всім відомо, що цілий рік спортсмени не працюють в одному режимі. Програма будується циклічно. І по завершенню чергового, можна взяти невелику відпустку.

Все в межах розумного

Ще одне поняття, що широко поширена в масах. Багато хто вважає, що відпустка пройшов вдало тільки в тому випадку, якщо після нього доводиться брати лікарняний, щоб відновити здоров’я. Знову-таки це не наш варіант. Розслабитися можна, але в межах розумного. Особисто я люблю вино і коли закінчений тренувальний цикл можу дозволити собі випити пару келихів легкого напою в хорошій компанії, але не більше.

На останок напишу, то, що писав вже не раз – головне щоб голова була на плечах. Тренуватися треба з розумом, відпочивати теж!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЛайфХакер
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: